L’estate è arrivata. E con l’estate è arrivato anche il desiderio di raggiungere il sospirato obiettivo tintarella, acquisendo un piacevole colorito, da mantenere possibilmente il più a lungo possibile.

Un desiderio del tutto lecito che, però, deve essere accompagnato da un’importante consapevolezza: non bisogna dimenticare di proteggere la nostra pelle, per poter così godere di tutti i benefici dell’abbronzatura, preservando la nostra salute. Scopriamo insieme dieci regole fondamentali per un’abbronzatura sana:

Esporsi con gradualità per permettere alla pelle di produrre la melanina necessaria per proteggerla dagli effetti nocivi del sole. Iniziare, quindi, con un’esposizione di mezz’ora il primo giorno, da aumentare progressivamente nelle giornate successive;
Evitare di esporsi nelle ore più calde della giornata, comprese tra le 11 e le 16, momenti in cui i raggi del sole risultano particolarmente intensi;
Proteggere sempre la pelle, applicando prodotti schermanti da scegliere in base al proprio fototipo. I solari vanno utilizzati anche nelle giornate nuvolose;
Applicare la protezione solare almeno mezz’ora prima dell’esposizione, spalmandola di nuovo ogni due ore circa e sempre dopo ogni doccia e ogni bagno in mare o in piscina, anche nei casi in cui si utilizzino prodotti “water proof”. Acqua e sudore, infatti, possono annullare l’azione protettiva dei solari;
Evitare di spruzzare profumi sulla pelle per poter così contrastare la comparsa di antiestetiche macchie dovute a sostanze fotosensibilizzanti che possono essere contenute nei prodotti. Se si sta seguendo un trattamento farmacologico, verificare con il proprio dermatologo se il medicinale assunto può dar luogo a fenomeni di fotosensibilizzazione. Il caso più tipico si verifica con l’assunzione della pillola anticoncezionale;
Far sì che la pelle non si surriscaldi nel corso della giornata. Questo accorgimento permette di limitare il rischio di comparsa dell’eritema solare, un’irritazione derivante soprattutto dal calore eccessivo. Per poter rinfrescare la pelle si possono fare docce frequenti o si può spruzzare più volte acqua termale;
Dopo ogni bagno in mare, fare una doccia con acqua dolce. La salsedine, infatti, amplifica l’azione dei raggi Uv. Inoltre, il sale richiama acqua, tendendo a disidratare la pelle;
Aiutarsi con l’alimentazione, prediligendo frutta e verdura fresche di stagione. Particolarmente utili sono pomodori, carote, peperoni, albicocche, pesche e meloni perché ricchi di betacarotene, sostanza che aumenta le difese della pelle sotto il sole. Sì anche all’ananas: contiene bromelina, con proprietà antinfiammatorie e utile in caso di eritemi solari o scottature.

Ricorrere a integratori specifici, nel caso in cui non si riesca ad acquisire con la normale dieta i nutrienti necessari a proteggere la pelle dagli attacchi del sole. Attenzione, però, al fai-da-te. Gli integratori vanno assunti esclusivamente su consiglio medico;
Idratare la pelle. La nostra cute da dissetata dall’interno con un adeguato apporto di acqua (almeno due litri al giorno) da unire a tisane e centrifugati di frutta e verdura fresche. A fine giornata, dopo una doccia rinfrescante, bisogna poi applicare prodotti restituenti e nutrienti, a base di principi attivi come l’acido ialuronico o l’efficace Fospidina, un complesso naturale che unisce sinergicamente le proprietà di glucosamina e fosfolipidi estratti dalla soia, contrastando anche eventuali inestetismi legati all’esposizione solare come macchie e rughe.

Fonte: Io Donna